第660章高考前如何进行饮食管理
“同学们，大家晚上好，今天我们请来了海市中心医院营养科的刘医生，刘医生将为大家讲述高考前半个月如何合理安排饮食，确保我们高考冲刺阶段有健康良好的身体状态。我们掌声有请刘健医生。”
侯主任说完，下面响起了热烈的掌声。
唐苏也跟着一起鼓掌。
学校既然安排了这样的讲座，那么就证明这些内容还是比较重要的。
唐苏拿出了纸和笔，准备把这位医生讲的重要内容记下来。
“各位长德中学的老师们，同学们，大家晚上好。我是刘健医生，今天受邀跟大家讲一下高考前如何进行饮食上管理。”
一个月后，2023年高考将拉开序幕。在高考的最后一个月里是最耗费脑细胞的。此时，若不注意饮食营养，可使身体状态不佳，体力下降，抵抗力下降，甚至出现上火、感冒等现象，影响考试成绩。高考既是脑力劳动，又是体力劳动，脑力和体力消耗都比较大，所以保证高考时有一个良好的身体状态是非常重要的。接下来我将从几个方面，给大家一些建议。
首先，不要乱吃保健品或者滋补的药物。
每年高考都有不少家长不惜花大量金钱购买什么保健品，补品，什么脑黄金啊，人参、灵芝、鹿茸之类。于是有些同学在高考前后出现了内分泌失调、生物钟紊乱等现象，比如往年有同学反应，自己吃母亲给自己买的什么天麻、人参之类的补药，出现晚上睡不着的现象，还有个别女生本来例假是正常的，吃了这些东西月经紊乱，本来高考时不来月经，结果提前来了。得不偿失.
其次，不要暴饮暴食
考前最后一个月原则上不要改变自己的饮食习惯和饮食规律，不要暴饮暴食。高考期间，尤其要注意营养问题。在营养平衡前提下，要相应地控制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑思维能力。除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等。
再者，一日三餐不要吃得太油腻
早餐要吃好。一日之计在于晨，早餐对于大家来说最为重要。早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以；要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶；蒸的或煮的鸡蛋；要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。早餐不宜吃的食物，比如油条，葱油饼，酱香饼之类的食物，吃这些食物，可能含有明矾，会抑制大脑兴奋。
中餐不能油腻。同学们最后阶段需要丰富的午餐及时进行营养补充。中餐的主食不能太油腻。吃太油腻的东西容易引发便秘或者拉肚子。可以安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可喝一点清汤。
(本章完)
无尽的昏迷过后，时宇猛地从床上起身。想要看最新章节内容，请下载星星阅读app，无广告免费阅读最新章节内容。网站已经不更新最新章节内容，已经星星阅读小说APP更新最新章节内容。
他大口的呼吸起新鲜的空气，胸口一颤一颤。
迷茫、不解，各种情绪涌上心头。
这是哪？
随后，时宇下意识观察四周，然后更茫然了。
一个单人宿舍？
就算他成功得到救援，现在也应该在病房才对。
还有自己的身体……怎么会一点伤也没有。
带着疑惑，时宇的视线快速从房间扫过，最终目光停留在了床头的一面镜子上。
镜子照出他现在的模样，大约十七八岁的年龄，外貌很帅。
可问题是，这不是他！下载星星阅读app，阅读最新章节内容无广告免费
之前的自己，是一位二十多岁气宇不凡的帅气青年，工作有段时间了。
而现在，这相貌怎么看都只是高中生的年纪……
这个变化，让时宇发愣很久。
千万别告诉他，手术很成功……
身体、面貌都变了，这根本不是手术不手术的问题了，而是仙术。
他竟完全变成了另外一个人！
难道……是自己穿越了？
除了床头那摆放位置明显风水不好的镜子，时宇还在旁边发现了三本书。
时宇拿起一看，书名瞬间让他沉默。
《新手饲养员必备育兽手册》
《宠兽产后的护理》
《异种族兽耳娘评鉴指南》
时宇：？？？
前两本书的名字还算正常，最后一本你是怎么回事？
“咳。”
时宇目光一肃，伸出手来，不过很快手臂一僵。
就在他想翻开第三本书，看看这究竟是个什么东西时，他的大脑猛地一阵刺痛，大量的记忆如潮水般涌现。
冰原市。
宠兽饲养基地。
实习宠兽饲养员。网站即将关闭，下载星星阅读app为您提供大神落月儿的大小姐她不学习就会变丑
御兽师？
https://www.xs5200.net/20_20462/89831442.html
请记住本书首发域名：https://www.xs5200.net。手机版阅读网址：https://m.xs5200.net